แน๊ต เกศริน หรือ น้องแน๊ต ที่ล่าสุดปล่อยภาพเช็ตซี่กับทริปทะเล งานนี้มาแบบสดใสแต่ไม่ทิ้งความเซ็กซี่ นางแบบสาวที่สร้างความฮือฮามาแล้วนับครั้งไม่ถ้วน อย่าง แน๊ต เกศริน ซึ่งรูปร่างและความเป๊ะแบบนี้ใครจะเชื่อว่าเธอไม่เคยศัลยกรรมใบหน้าใดๆ ทั้งสิ้น ส่วนเรื่องรูปร่างที่ดีเป็นเพราะในชีวิตจริงเธอแบ่งเวลาให้กับออกกำลังกายสม่ำเสมอ และมักจะมากับชุดออกกำลังกายที่สร้างความฮือฮาตลอด ล่าสุด แน๊ต เกศริน โพสต์ภาพสวมบิกินีสีเหลืองวาดลวดลายถ่ายภาพเบาๆ งานนี้ด้วยความที่รุ่นใหญ่มากเองเล่นเอาไอจีร้อนระอุ แฟนคลับหลายคนเข้ามาคอมเมนต์ชื่นชมว่า ดูแลตัวเองดีมากๆ อยากให้มีผลงานให้ได้ติดตามกันอีก

Read More

มีคุณผู้ชายอยู่ไม่น้อยเลยที่ตอนนี้หันมาใส่ใจเรื่องของสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอาหารการกินและการออกกำลังกาย เชื่อได้ว่าส่วนใหญ่ก็จะเรียนรู้วิธีต่างๆ มาจากการอ่านหนังสือ หรือการดูคลิปวีดีโอบนอินเทอร์เน็ต พอทำไปได้สักพัก บางคนก็เกิดตั้งคำถามว่า ไหงทำตามสิ่งได้รู้มาทุกอย่างแล้ว แต่การทำให้รูปร่างดีก็ยังไม่เห็นผล โดยเฉพาะเรื่องของการออกกำลังกาย สิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือความตั้งใจ ความสม่ำเสมอ ถึงจะเหนื่อยยากแค่ไหนก็ต้องอดทน ไม่อย่างนั้นเราจะมีรูปร่างที่ดี สุขภาพที่แข็งได้อย่างไรล่ะ หรือหากใครยังไม่มีแนวทางที่คิดว่าใช่ ลองมาดู 9 วิธีต่อไปนี้ ที่จะทำให้การออกำลังกายของคุณหนุ่มเห็นผลมากที่สุด 1. ต้องมีเวลาว่างให้กับตัวเอง เวลาที่เราจะออกกำลังกายก็สำคัญไม่แพ้ไปกว่าเวลาที่เราจะต้องทำกิจการงานอย่างอื่น หากเริ่มที่จะออกกำลังกายแล้วต้องทำอย่างสม่ำเสมอ ฉะนั้น

Read More