‘ค้างคาว’ อาจเป็นที่มาของ 5 โรคติดต่ออันตราย !

 - 

'ค้างคาว' อาจเป็นที่มาของ 5 โรคติดต่ออันตราย !

คงจะเป็นเรื่องปกติกันอยู่แล้วที่วิถีชีวิตของเราไม่ค่อยจะได้ยุ่งเกี่ยวกับสัตว์ที่อาศัยอยู่ในถ้ำ อย่าง ค้างคาว เท่าไหร่นัก เว้นแต่จะเดินทางเข้าไปท่องเที่ยว ชื่นชมธรรมชาติ และความงดงามของถ้ำที่อยู่ในป่า ซึ่งเราก็มักจะพบเจอกับฝูงค้างคาวที่เกาะอยู่ตามเพดานถ้ำเป็นจำนวนมาก และออกหากินในเวลากลางคืน รู้หรือไม่ ? ว่าค้างคาวนี่แหละอาจเป็นแหล่งแพร่กระจายโรคติดต่ออันตรายมาสู่มนุษย์ได้ ถึงแม้ในบ้านเราจะเป็นเรื่องใหม่ แต่ในต่างประเทศนั้นค่อนข้างตื่นตัวกับเรื่องนี้อยู่พอสมควร เนื่องจากโรคระบาดที่พบในค้างคาวได้คร่าชีวิตของผู้คนไปเป็นจำนวนมาก  วันนี้เราก็มีข้อมูลของ 5 โรคติดต่ออันตรายที่เกิดจากค้างคาวมาฝากกัน จะได้หลีกเลี่ยงทันยังไงล่ะ สุขภาพของเราก็จะไม่เสียอีกด้วย

5 โรคติดต่ออันตรายที่ได้จาก ‘ค้างคาว’

1. โรคติดเชื้อไวรัสอีโบาลา

ชื่อโรคนี้ใครหลายๆ คนอาจจะคุ้นหูกันเป็นอย่างดี ซึ่งการติดเชื้อไวรัสอีโบลานี้เกิดจากการติดเชื้อที่มีมากถึง 5 สายพันธุ์ ได้แก่ Zaire , Sudan , Reston , Taï Forest และ Bundibugyo Ebolavirus ที่อยู่ในกลุ่ม Filovirus โดยหนึ่งในสายพันธุ์ที่ติดนั้นสามารถพบได้ในสัตว์ที่มีกระดูกสันหลังหลายชนิด รวมไปถึงค้างคาวผลไม้ที่เคยมีการตรวจพบการติดเชื้อที่ไม่แสดงอาการ ค้างคาวจึงกลายเป็นสัตว์อีกหนึ่งชนิดที่เป็นแหล่งสะสมเชื้ออีโบลาในธรรมชาติ

วิธีสังเกตว่าเป็นโรคติดเชื้อไวรัสอีโบลา จะมีไข้สูง , ปวดศีรษะ , ปวดกล้ามเนื้อ , มีอาการก่อนเพลีย , ท้องเสีย , อาเจียน , เจ็บคอ และเกิดเป็นผื่นนูนแดงขึ้นตามตัว

วิธีป้องกันโรคติดเชื้อไวรัสอีโบลา หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสัตว์ป่าที่นำเข้ามาแบบไม่ผ่านการตรวจโรคทั้งที่ป่วย หรือไม่ป่วย อีกทั้งให้หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่ทำจากสัตว์ป่าป่วยตายแบบไม่รู้สาเหตุ โดยเฉพาะสัตว์จำพวกลิง ค้างคาว หรืออาหารที่เป็นเมนูพิสดาร ใช้สัตว์แปลกๆ มาประกอบเป็นอาหาร

2. โรคกลุ่มอาการทางเดินหายใจเฉียบพลันรุนแรง

โรคนี้จะมีการพบเชื้อไวรัสที่ชื่อว่า SARS-CoV (Severe Acute Respiratory Syndrome) พบได้ในสัตว์หลายชนิด อย่าง สุนัขแรคคูน หรืออีเห็นเครือ มีการคาดเดากันว่าเชื้อชนิดนี้ถูกแพร่ออกไปจากการจำหน่ายสัตว์ป่าเพื่อเป็นอาหารในประเทศจีน จึงทำให้เกิดการปนเปื้อน จากนั้นเชื้อก็ถูกแพร่ไปสู่มนุษย์ ต่อมาไม่นานก็มีการตรวจพบการติดเชื้อในค้างคาวมงกุฏที่อยู่ในประเทศจีน ทั้งยังพบการติดเชื้อในลิงชิมแปนซี , สุนัข , ไก่ , หนู , แมว และนกอีกด้วย ซึ่งโรคกลุ่มอาการทางเดินหายใจเฉียบพลันรุนแรงนี้สามารถแพร่กระจายตัวจากสัตว์ไปคนและคนไปสู่คนได้ผ่านการไอรดใส่กัน , การจาม และการสัมผัสสิ่งปนเปื้อนละอองเสมหะของผู้ติดเชื้อ

วิธีสังเกตุว่าเป็นโรคกลุ่มอาการทางเดินหายใจเฉียบพลันรุนแรง จะปวดเมื่อยตามตัว , มีไข้ , หนาวสั่น , เบื่ออาหาร , เจ็บคอ , หายใจหอบ บางครั้งอาจรุนแรงไปจนเกิดเป็นปอดอักเสบ หรือปอดบวมได้

วิธีป้องกันไม่ให้ติดโรคกลุ่มอาการทางเดินหายใจเฉียบพลันรุ่นแรง คือ ต้องอยู่ให้ห่างจากผู้ติดเชื้อ ใส่หน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันละอองเสมหะของผู้ป่วย ตลอดจนไปไม่บริโภค หรือสัมผัสกับเนื้อสัตว์ที่ไม่สะอาด ไม่รู้แหล่งที่มา รวมถึงต้องรักษาสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ เพื่อเป็นการเพิ่มภูมิต้านทานให้กับร่างกาย

3. โรคติดเชื้อไวรัสนิปาห์

สำหรับอาการติดเชื้อนี้เป็นโรคติดต่อจากสัตว์ไปสู่คน โดยเกิดจากการสัมผัสกับมูลสัตว์ และสารคัดหลั่งของพาหะนำโรค อย่าง ค้างคาวผลไม้ ไปจนถึง หมู แมว ม้า แกะ และแพะที่ได้รับเชื้อมาจากค้างคาวผลไม้อีกทอดหนึ่ง ทั้งยังสามารถติดเชื้อจากคนไปสู่คนได้จากการสัมผัสสารคัดหลั่งของผู้ที่ติดเชื้อ ไม่ว่าจะเป็น เลือด หรือน้ำลาย เป็นต้น

วิธีสังเกตว่าเป็นโรคติดเชื้อไวรัสนิปาห์ เบื่องต้นจะมีอาการปวดศีรษะ , มีไข้ , มีอาการอ่อนเพลียคล้ายกับเป็นไข้หวัดธรรมดา , เริ่มหายใจเร็วขึ้น หนักขึ้น , ไอเสียงดัง และเริ่มมีอาการแทรกซ้อนที่อันตราย อาทิ สมองอักเสบ , ปอดบวม ซึ่งหากปล่อยไว้ อาการก็จะหนักมากขึ้นเรื่อยๆ ถ้ายังไม่รีบไปดำเนินการรักษาก็อาจเสี่ยงเสียชีวิตได้

วิธีป้องไม่ให้เป็นโรคติดเชื้อไวรัสนิปาห์ หลังจากที่ต้องสัมผัสกับสัตว์ ให้ล้างมือและทำความสะอาด ไม่กินสัตว์ที่ตายโดยไม่รู้สาเหตุและไม่กินเนื้อดิบ ไปจนถึงการไม่กินผักและผลไม้ที่มีรอยกัดแทะของสัตว์ในป่าจะดีที่สุด

4. โรคกลุ่มอาการทางเดินหายใจตะวันออกกลาง

โรคนี้มีอีกชื่อเรียก คือ โรคเมอร์ส เกิดจากการติดเชื้อในกลุ่มไวรัสโคโรน่าที่ทำให้เกิดโรคในระบบทางเดินหายใจและระบบทางเดินอาหารได้ ซึ่งภายหลังที่มีการตรวจพบเชื้อไวรัสก่อโรคในกลุ่มอาการทางเดินหายใจเฉียบพลันรุนแรงในค้างคาวแล้ว จึงมีการตรวจหาเชื้อไวรัสโรคกลุ่มอาการทางเดินหายใจตะวันออกกลางในค้างคาวด้วย จึงได้พบว่ามีเชื้ออยู่ในค้างคาวปีกถุงที่อยู่ในประเทศซอุดิอาระเบียบ แต่ถึงแม้ว่าจะยังไม่มีการติดเชื้อของโรคนี้จากค้างคาวไปสู่มนุษย์โดยตรง แต่ก็มีการค้นพบการติดเชื้อจากค้างคาวไปสู่อูฐ และอูฐสู่มนุษย์ในพื้นที่แถบประเทศตะวันออกกลาง สำหรับการติดต่อของเชื้อไวรัสชนิดนี้จะคล้ายกับการติดเชื้อของโรคซาร์สและโรคไข้หวัดทั่วๆ ไป เกิดจากการที่ผู้ติดเชื้อไอ หรือจามใส่ตรงๆ จากนั้นผู้ที่อยู่ใกล้ก็จะสูดเอาละอองเสมหะ หรือสัมผัสกับละอองเสมหะของผู้ติดเชื้อผ่านทางข้าวของเครื่องใช้ แล้วนำมือมาเช็ดตา เช็ดจมูก โดยไวรัสชนิดนี้อาจรวมไปถึงการใกล้ชิดและสัมผัสกับสัตว์ที่ติดเชื้อด้วย

วิธีสังเกตว่าติดเชื้อไวรัสโรคกลุ่มอาการทางเดินหายใจตะวันออกกลาง จะปวดหัว , มีไข้ , เจ็บคอ , ปวดเมื่อยตามตัว , หอบ , หายใจหนัก หากอาการมีความรุนแรงขึ้นก็อาจมีอาการในระบบทางเดินหายใจล้มเหลวเฉียบพลัน รวมไปถึงอาการเหนื่อยหอบตามความรุนแรงของภาวะขาดออกซิเจนได้

5. โรคติดเชื้อไวรัสเฮนดรา

โรคติดเชื้อไวรัสเฮนดรา นี้เดิมมีชื่อเรียกว่า ไวรัสที่ก่อโรคในสัตว์กีบ เกิดจากเชื้อไวรัสเฮนดราที่เป็นไวรัสใน genus Henipavirus, family Paramyxovirus พบครั้งแรกเมื่อมีการติดเชื้อในม้า ต่อมาจนถึงปี ค.ศ. 2000 นักวิจัยก็ได้ตรวจพบการติดเชื้อในค้างคาวแม่ไก่ หรือค้างคาวผลไม้ด้วย ไวรัสชนิดนี้จะก่อให้เกิดโรคที่ติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ เกิดเยื้อหุ้มสมองอักเสบแบบไม่รุนแรง

วิธีสังเกตว่าเป็นโรคติดเชื้อไวรัสไฮดรา มีตั้งแต่ปวดศีรษะ , วิงเวียน , เจ็บคอ , ซึมและสับสน ไปจนถึงมีอาการปอดอักเสบที่อาจรุนแรงไปจนถึงขั้นเสียชีวิตได้

วิธีป้องกันไม่ให้เป็นโรคติดเชื้อไวรัสเฮนดรา จะต้องทำความสะอาดมือทุกครั้งหลังจาที่สัมผัสกับสัตว์ ไม่กินเนื้อสัตว์ที่ตายโดยไม่รู้สาเหตุ กินผักและผลไม้ที่สะอาด โดยต้องไม่มีรอยแทะของสัตว์อื่น

ทางที่ดีที่สุด เพื่อป้องกันให้เกิดการติดต่อของ 5 โรคจากค้างคาวที่กล่าวถึงมา ต้องอยู่ให้ห่างจากผู้ป่วยที่ติดเชื้อ ส่วนผู้ติดเชื้อจะต้องสวมผ้าปิดปาก-จมูก และเดินทางไปพบแพทย์ พร้อมกับแจ้งเจ้าหน้าที่หากมีประวัติว่าเคยเดินทางไปยังประเทศที่มีการระบาดของเชื้อดังกล่าว ไม่ว่าจะเป็น ซาอุดีอาระเบีย การ์ตา จอร์แดน สหรัฐอาหรับเอมิเรตส์ อังกฤษ ฝรั่งเศส ตูนิเซีย เยอรมนี อิตาลี โอมาน คูเวต มาเลเซีย กรีซ และฟิลิปปินส์ หากใครที่จำเป็นจะต้องอยู่ใกล้ชิดกับผู้ติดเชื้อ ก็ให้สวมหน้ากากอนามัยและรักษาความสะอาดอย่างเคร่งครัด

คอหวยกวาดเรียบ…ตั้งแต่เนิ่นๆลอตเตอรี่เลขทีมหมูป่าเกลี้ยงแผง

 - 
คอหวย เลขเด็ด ผลสลาก

ชาวกระบี่แห่ซื้อหวยเลข 13 ทีมหมูป่าอะคาเคมี ติดถ้ำหลวง-ขุมน้ำนางนอน เกลี้ยงแผงตั้งแต่วันแรก คอหวยเชื่องวดนี้มาแน่ แม่ค้าเผยหมดตั้งแต่นาทีแรกที่วางแผง ขณะที่เลขป้ายทะเบียน ครูบาบุญชุ่ม ก็ถูกกว้านซื้อจนไม่เหลือเช่นกัน

วันนี้ (5 ก.ค.) ผู้สื่อข่าวได้ออกสำรวจ แผงจำหน่ายลอตเตอรี่ ภายในเขตเทศบาลเมืองกระบี่ จังหวัดกระบี่ ประจำงวดวันที่ 16 กรกฎาคม 2561  หลังจากที่บรรดาพ่อค้าแม่ค้าลอตเตอรี่ เริ่มนำออกมาวางจำหน่าย พบว่า เหล่านักเสี่ยงโชคได้กว้านซื้อ เลขเด็ดมาจำหน่าย ส่วนคนที่มาช้าต่างก็ต้องพบกับความผิดหวัง และ ได้ซื้อตัวเลขที่ใกล้เคียงแทน

นอกจากตัวเลขจำนวนของทีมนักฟุตบอล 13 แล้ว ตัวเลขที่คอหวยให้ความสนใจไม่แพ้กันก็คือ ตัวเลข ป้ายรถของ ครู บาบุญชุ่ม เกจิชื่อดัง9013 ขณะที่นั่งมาบริเวณหน้าถ้ำหลวง ก็ได้รับความนิยม จากคอหวยไม่แพ้กัน

เลขเด็ดคอหวยดูได้ที่นี่คลิ๊ก!!!


บริโภค ‘แป้ง’ ยังไงให้ผอม ?

 - 
บริโภค 'แป้ง' ยังไงให้ผอม ?

บริโภค 'แป้ง' ยังไงให้ผอม ?

เรามักจะรู้กันดีว่า แป้ง เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้ร่างกายของเราดูใหญ่โตไม่ไปตามที่คิด หรือถ้าให้เข้าใจกันง่ายๆ ก็เรียก ‘อ้วน’ นั่นแหละ เมื่ออ้วนขึ้น การใช้ชีวิตของเราก็จะเปลี่ยนไป สุขภาพก็คงไม่แข็งแรงเหมือนเดิม ไหนจะการเคลื่อนไหวที่ช้าลง เดินเหินก็เหนื่อยง่าย ทุกวันนี้คนรุ่นใหม่จึงหันมาใส่ใจดูแลตัวเองกันมากขึ้น ไม่ใช่แค่เรื่องการออกกำลังกาย แต่ยังรวมถึงอาหารการกินด้วย เพราะใครๆ ก็อยากให้รูปร่างดูดี ใส่เสื้อผ้าแบบไหนก็เข้าตา ฉะนั้น การบริโภคอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตต้องให้น้อยลง เนื่องจากมีส่วนสำคัญอยู่มากกว่ากับการควบคุมน้ำหนัก แต่รู้หรือไม่ว่ามีวิธีกินอาหารจำพวกแป้งให้ดูผอมได้ด้วยนะ

กินอาหารจำพวก ‘แป้ง’ ยังไงให้ดูผอม ?

ข้อมูลเหล่านี้ไม่ได้เต้ากันขึ้นมาเองนะ แต่เป็นข้อมูลที่มีนักโภชนาการได้ออกมาให้คำแนะนำไว้สำหรับผู้ที่อยู่ช่วงควบคุมน้ำหนัก โดยบอกว่าให้เลือกกินอาหารจำพวกแป้ง หรือคาร์โบไฮเดรตที่อยู่ในกลุ่มดี (Good Carbs) อย่าง คาร์โบไอเดรตเชิงซ้อน เพราะนับว่าเป็นอาหารกลุ่มแป้งที่ดีต่อสุขภาพและทำให้การควบคุมน้ำหนักเห็นผม เป็นกลุ่มคาร์โบไฮเดรตที่ยังไม่ได้ผ่านการแปรรูปในอุตสาหกรรม หรือผ่านขั้นตอนขัดสีน้อย เช่น ข้าวกล้อง , ข้าวซ้อมมือ , ถั่ว , แป้งที่ขัดสีน้อย , ผักใบเขียว , มันเทศ , เผือก , พืชที่มีฝัก , ธัญพืชต่างๆ หรือแม้แต่ฟักทอง ซึ่งปริมาณที่พอดีต่อการบริโภค คือ 8 – 10 ทัพพี

ด้วยความที่อาหารจำพวกแป้งในกลุ่มดีนี้ถูกแปรรูปน้อย ขัดสีน้อย จึงอุดมไปด้วยประโยชน์ต่างๆ ทั้ง ไฟเบอร์ , วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ เมื่อเรากินเข้าไป ร่างกายจะทำการย่อยอย่างช้าๆ ค่อยเป็นค่อยไป เป็นผลดีที่ร่างกายจะได้รับพลังงานจากอาหารเข้าสู่กระแสเลือดอย่างสม่ำเสมอ ทำให้อิ่มนานขึ้น บริโภคอย่างต่อเนื่องก็จะดีต่อสุขภาพและระบบย่อยอาหาร เพราะกากใยจะช่วยดูดซึมสารพิษที่อยู่ในลำไส้และขับถ่ายออกมา


ไม่เสียใจอีกต่อไป ใช้ตู้ไปรษณีย์ ที่สนามบินส่งของกลับบ้าน

 - 
ตู้ไปรษณีย์ ที่สนามบิน

สำหรับใครที่เดิินทางด้วย เครื่องบิน บ่อยๆ คงต้องเจอกับปัญหาเหล่านี้ที่สนามบิน คือ ต้องทิ้งของ ต่อจากนี้ไป ไม่ต้องตัดใจ ไม่ต้องเสียใจแล้ว เพราะมี ตู้ไปรษณีไฮเทค ช่วยส่งของที่เรานำขึ้นเครื่องไปไม่ได้ กลับบ้านได้เลยทันที

ของต้องห้ามที่ห้ามนำขึ้นเครื่อง ที่เรากล่าวถึงไปนั้น หลายคนอาจจะนึกไม่ออกว่า มีอะไรบ้าง ที่เราอาจจะเผลอเรอลืมติดกระเป๋าไปด้วย เช่น ของเหลวเกิน 100 มิลลิกรัม สนามบินทั่วประเทศ 28 แห่งจะมีตู้ไปรษณีย์ให้ส่งกลับบ้านได้

>> ดูวัตถุต้องห้ามนำติดตัวขึ้นเครื่องบิน  

เครื่องบริการฝากส่งไปรษณีย์อัตโนมัติ (Automated Postal Machine : APM) หรือ “เอพีเอ็ม” เนื่องจากกระแสตอบรับที่ดีจากการติดตั้งเครื่องแรกที่สนามบินสุวรรณภูมิ ได้วางไว้ให้ได้ทดลองใช้งานที่ บริเวณผู้โดยสารขาออก ชั้น 4  โดยสามารถส่งสิ่งของนั้นได้ทั้งในประเทศและต่างประเทศ

และในปัจจุบัน จะติดตั้งเพิ่มอีก 9 เครื่องในท่าอากศยานสังกัดกรมท่าอากาศยาน 7 แห่ง กระบี่ 2 เครื่อง อุดรธานี 2 เครื่อง สุราษฏร์ธานี 1 เครื่อง อุบลราชธานี 1 เครื่อง นครศรีธรรมราช 1 เครื่อง ขอนแก่น 1 เครื่อง แม่สอด 1 เครื่อง และในปีหน้า มีแผนจะติดตั้งเครื่องบริการฝากส่งไปรษณีย์อัตโนมัติ เพิ่มอีก 10 สนามบิน รวมแล้วจะมีเครื่องบริการฝากส่งไปรษณีย์อัตโนมัติ อยู่ในพื้นที่สนามบิน 28 แห่งทั่วประเทศ

>> วิธีการใช้งานเครื่องบริการฝากส่งไปรษณีย์อัตโนมัติ

 


ลองทำตาม 9 อย่างนี้ !! แล้วการออกกำลังกายจะเห็นผล

 - 
ลองทำตาม 9 อย่างนี้ !! แล้วการออกกำลังกายจะเห็นผล

ลองทำตาม 9 อย่างนี้ !! แล้วการออกกำลังกายจะเห็นผล

มีคุณผู้ชายอยู่ไม่น้อยเลยที่ตอนนี้หันมาใส่ใจเรื่องของสุขภาพ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอาหารการกินและการออกกำลังกาย เชื่อได้ว่าส่วนใหญ่ก็จะเรียนรู้วิธีต่างๆ มาจากการอ่านหนังสือ หรือการดูคลิปวีดีโอบนอินเทอร์เน็ต พอทำไปได้สักพัก บางคนก็เกิดตั้งคำถามว่า ไหงทำตามสิ่งได้รู้มาทุกอย่างแล้ว แต่การทำให้รูปร่างดีก็ยังไม่เห็นผล โดยเฉพาะเรื่องของการออกกำลังกาย สิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือความตั้งใจ ความสม่ำเสมอ ถึงจะเหนื่อยยากแค่ไหนก็ต้องอดทน ไม่อย่างนั้นเราจะมีรูปร่างที่ดี สุขภาพที่แข็งได้อย่างไรล่ะ หรือหากใครยังไม่มีแนวทางที่คิดว่าใช่ ลองมาดู 9 วิธีต่อไปนี้ ที่จะทำให้การออกำลังกายของคุณหนุ่มเห็นผลมากที่สุด

1. ต้องมีเวลาว่างให้กับตัวเอง

เวลาที่เราจะออกกำลังกายก็สำคัญไม่แพ้ไปกว่าเวลาที่เราจะต้องทำกิจการงานอย่างอื่น หากเริ่มที่จะออกกำลังกายแล้วต้องทำอย่างสม่ำเสมอ ฉะนั้น เราต้องมีเวลาว่างพอสมควร ต้องรู้จักบริหารจัดการเวลาให้ดี ซึ่งในช่วงเวลาที่เราจะออกกำลังกายต้องไม่รีบร้อน ไม่มีธุระอื่นเข้ามาแทรกระหว่างที่กำลังออกกำลังกาย ไม่อย่างนั้น ความสม่ำเสมอในการทำก็จะหายไป

2. ศึกษาวิธีการออกกำลังกายอย่างถูกต้อง

ไม่ใช่คิดอยู่อย่างเดียวว่าเราจะต้องมีรูปร่างที่ดี สุขภาพของเราต้องแข็ง จนละเลยวิธีปฏิบัติและเคล็ดลับที่เหมาะสมเกี่ยวกับการออกกำลังกายไป อย่าง เราต้องการออกกำลังกายเพื่ออะไร อยากสร้างซิกแพคหรือไม่ อยากเสริมกล้ามเนื้อช่วงแขนและขาให้แข็งแรงหรือเปล่า เพราะหากเรารู้จุดประสงค์ที่จะออกกำลังกาย ก็จะได้มุ่งไปในด้านนั้นๆ แถมยังไม่เกิดอาการบาดเจ็บซึ่งอาจเป็นอุปสรรคในระหว่างออกกำลังกายได้

3. เริ่มต้นอย่างสม่ำเสมอ

เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ยังไงก็ไม่มีทางที่จะเห็นผลในทันที ต้องทำไปเรื่อยๆ อย่างสม่ำเสมอ มีวินัย กำหนดวันและเวลาในการออกกำลังให้ชัดเจน อย่าทำครั้งแล้วเว้นครั้งเป็นเวลานานๆ เพราะจะทำให้ออกกำลังกายเท่าไหร่ก็ไม่เห็นผล อย่างน้อย ก็ควรกำหนดเวลาในการออกกำลังกายอาทิตย์ละ 3 – 4 ครั้งต่อเนื่อง หรือหากมีเวลาน้อยหน่อย ก็ให้ออกกำลังกายในตอนเย็นวันละประมาณ 2 ชั่วโมง

4. หาแรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย

เพราะแรงบันดาลใจที่ดีจะทำให้เราแอคทีฟในการออกกำลังกายอยู่ตลอดเวลา พยายามตั้งเป้าเอาไว้ว่าออกกำลังกายแล้วจะต้องทำอะไรให้สำเร็จบ้าง หรืออาจหาไอดอลที่ออกกำลังกายแล้วมีหุ่นที่ดี สุขภาพที่ดี หมั่นศึกษาเคล็ดลับจากพวกเขาเหล่านั้น จากการออกกำลังกายที่ดูยากก็จะเป็นเรื่องง่ายในทันที

5. อย่าหักโหมมากจนเกินไป

เข้าใจว่าเมื่อเลือกที่จะออกกำลังกายแล้วผลลัพธ์ที่เราอยากได้ คือ มีสุขภาพที่ดี มีรูปร่างที่น่าชมน่ามอง แต่การออกกำลังกายเพื่อให้ผลภายใน 1 วัน หรือ 1 สัปดาห์นั้นไม่มีทางเกิดขึ้นจริงได้ แทนที่เราจะได้สุขภาพดี กลับอาจต้องเกิดอุบัติเหตุจากการฝืนออกกำลังกายหนักๆ ซ้ำ ฉะนั้น เราก็ควรให้เวลาในการออกกำลังกาย ให้ทุกอย่างค่อยเป็นค่อยไปแล้วจะเห็นผลด้วยตัวของมันเอง

6. อย่าออกกำลังกายในท่าที่ไม่ถูกต้อง

การออกกำลังกายนั้นก็มีอยู่หลายรูปแบบ แต่ละแบบก็จะให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน อย่างแรกเราก็ควรรู้ว่าจุดประสงค์ในการออกกำลังกายของเราคืออะไร แล้วให้มุ่งไปตามนั้น อย่าสรรค์หาท่าทางออกกำลังกายที่แหวกแปลกพิสดารมากนัก แทนที่จะเห็นผล รังแต่จะทำให้เกิดอันตรายต่อร่างกายซะมากกว่า

7. อย่ารับร้อนออกกำลังกาย

เมื่อเริ่มต้นออกกำลังกายแล้วก็ควรจะกำหนดระยะเวลาให้ชัดเจน อย่าออกกำลังกาย หากเรามีเวลาว่างเพียงไม่กี่นาที เพราะนั่นไม่ได้ช่วยให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญใดๆ อย่างน้อยก็ต้องใช้เวลา 10 – 20 นาที เป็นอย่างต่ำ ไม่แนะนำให้รีบร้อนออกกำลังกาย หากมีเวลาน้อยขนาดนั้น ควรเอาเวลาไปนั่งพักผ่อนเฉยๆ น่าจะดีเสียกว่า

8. ต้องมีความรู้เรื่องอุปกรณ์ออกกำลังกาย

อย่าเผลอคิดไปเองว่าเรารู้วิธีที่จะใช้เครื่องออกกำลังกาย หรือไม่รู้วิธีใช้ ไม่อย่างนั้นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ซื้อมาอาจกลายเป็นที่วางของ หรือราวตากผ้าดีๆ รวมถึงเวลาที่เข้าฟิตเนสก็ไม่ควรใช้เครื่องออกกำลังกายตามลำพัง ควรคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญและเข้าการอบรมการใช้งานเพื่อให้การออกกำลังกายได้ประสิทธิภาพสูงที่สุด

9. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

เมื่อเข้าใจและบริหารจัดการเวลาที่จะออกกำลังกายได้แล้ว เรื่องต่อมาที่ต้องให้ความสำคัญ คือ เรื่องอาหารการกิน หากอยากให้ร่างกายออกมารูปร่างดี สุขภาพแข็งแรง ก็ต้องประทานแต่อาหารที่มีโปรโยชน์และให้สารอาหารที่ร่างกายต้องการ อย่าง เนื้อสัตว์ ผักใบเขียว ถั่วเหลือง นม เป็นต้น ส่วนอาหารประเภทของมัน  แป้ง ถ้าเลี่ยงได้ก็ให้เลี่ยง แต่หากใครทำไม่ได้จริงๆ ก็ให้ลดปริมาณการบริโภคลงเรื่อยๆ แล้วความสำเร็จในการออกกำลังกายก็จะตามมา

 


เป็นความหวังคนจน ผลสลาก แห่ส่องเลขเด็ด เรือตะเคียนโบราณอายุกว่า 200 ปี

 - 

ผลสลาก งวดล่าสุด จากที่ชาวบ้านท่ายางชุม ต. คำพระ อ. หัวตะพาน ได้นำเรือตะเคียนโบราณอายุ กว่า 200 ปี ขึ้นจากลำเซบาย วังปลาสำนักสงฆ์ท่าวังหิน เนื่องจาก หลวงปู่สมบัติ ปัณฑิโต เจ้าสำนักสงฆ์ ได้นิมิตฝันว่า มีย่าบัวคำที่อยู่ประจำเรือไม้ตะเคียนทอง ระบุว่า อยากขึ้นจากน้ำจำนวน 3 ลำ และขอให้ช่วยนำขึ้นมาจากน้ำจำนวน 3 ลำ พอรุ่งเช้าจึงได้บอกชาวบ้านพากันไปดูก็พบว่ามีเรือตะเคียนโบราณอยู่จริง จึงได้พากันนำขึั้นมา

ผลสลาก งวดล่าสุด ในวันนี้ จากการที่ชาวบ้านได้ทราบเกี่ยวกับข่าวเรื่อตะเคียนโบราณ อายุกว่า 200 ปี ว่าได้มีการนำขึ้นจากลำเซบายแล้ว ก็ต่างพากันแห่มาดู วันละไม่ต่ำกว่าวันละ 200-300 คน โดยเฉพาะเหล่าบรรดาเซียนหวย

เตรียม ตรวจหวย ต้นตะเคียนโบราณกันได้ ในผลสลากงวดถัดไป

ผลสลากกินแบ่งรัฐบาล แม่นทุกงวด

ผลสลาก

ข้อมูลจาก Sanook Lotto


สรุปงานเปิดตัว iPhone 8, iPhone 8 Plus และ iPhone X ตั้งแต่ต้นจนจบ พร้อมผลิตภัณฑ์ใหม่ มีอะไรน่าสนใจ

 - 

ผ่านกันไปเรียบร้อยแล้วครับสำหรับงาน Apple Event 2017 ซึ่งเป็นมหกรรมเปิดตัวสินค้าของ Apple ซึ่งในครั้งนี้ก็มีรายละเอียดสินค้าของ Apple รวมไปถึง iPhone 8 ใหม่นั้นจะมีรายละเอียดอะไรที่น่าสนใจบ้างนั้น มาดูกันเลยดีกว่า

IPhone 8

ครั้งแรกของงานที่จัดขึ้นใน Steve Jobs Theter ซึ่งเป็นหนึ่งในผู้ที่เป็นอยู่ในไอเดียและแรงขับเคลื่อนของ Apple นั่นเอง และมีความฉลาด ถึงแม้ว่าจะจากพวกเราไปแล้วก็ตาม แต่สำหรับสถานที่แห่งนี้ก็มีความพิเศษไม่แพ้กับของที่เปิดตัวนอกจากสวยยังจุคนได้มากอีกด้วยเช่นเดียวกัน และเป็นการแนะนำ Apple Park ที่ทำการแห่งใหม่ ที่มีความเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและมี Apple Retail Store ภายในนั้น

ในส่วนของร้านค้าของ Apple ที่ผ่านมามีหลายสาขาแต่ก็มีการแนะนำ Today Apple ซึ่งเป็นฟีเจอร์ใหม่สำหรับคนที่ต้องการดูถึงแรงบรรดาลใจ และยังส่งเสริมให้นักพัฒนารุ่นใหม่เกิดด้วย พร้อมกับมี Section เรียนรู้และพบปะกับผู้คนที่ใช้ Apple ได้เหมือนกัน

Apple Watch Series 3

หลังจากที่มีการเปิดตัว Series 2 ในปีที่แล้วก็มีความสำเร็จคือเป็นนาฬิกาที่มีความนิยมอันดับ 1 iphone 8 ของโลกและมีคนพูดถึงและเลือกใช้เยอะเหมือนกัน แต่ว่าใน Watch OS 4 มีการปรับปรุงอะไรใหม่มากนัก นอกเหนือจาก การปรับปรุงเรื่องต่าง ๆ ดังนี้

การจับเรื่องวัดชีพจรแบบไหมที่มีความละเอียดและแม่นยำดูข้อมูลได้มากขึ้น
เพิ่ม Apple Heart Study ไม่ใช้ปรึกษาปัญหาหัวใจแต่เป็นโปรแกรมที่จะทำให้ศึกษาเรื่องการเต้นของหัวใจได้ และมีข้อมูลได้มากขึ้น
Watch OS4 เปิดให้ติดตั้งในวันที่ 19 กันยายน

แต่สำหรับ Apple Series 3 นั้น หน้าตาเหมือนเดิม แต่เปลี่ยนปุ่ม Digital Crown ให้เป็นสีแดง และเป็นครั้งแรกที่ติดตั้งสัญญาณมือถือเข้าไปข้างใน มันจะสามารถโทรออกได้เช่นกัน รวมไปถึงการใช้งาน Apps ได้หลากหลายมากขึ้นรวมไปถึง We Chat และจะรองรับ Apple Music และฟังเพลงผ่านาฬิกาได้เลย ในด้านรูปร่าง ขนาดตัวเครื่องไม่ได้แตกต่างจาก Series 2

ใช้ CPU Dual Core แรงขึ้น 70% พร้อมกับติดตั้ง W2 ทำให้การเชื่อมต่อเร็วขึ้น 85% และประหยัดพลังงานขึ้น 50% และไม่มีช่องใส่ซิมการ์ด เพราะซิมการ์ดนั้นติดตั้งเข้าไปข้างในและติดตั้งซิมเข้าไปเลย เสาอากาศออกมาจากตรงกลาง และจะให้ดีมันมี GPS ในตัวด้วยนะ

และมีสายให้เลือกมากมาย ส่วนราคาก็มีดังต่อไปนี้

Apple Watch 3 รุ่น WiFi ราคา 329 ดอลล่าร์
Apple Watch 3 รุ่น Celluar ราคา 399 ดอลล่าร์
เปิดจอง 15 กันยายน และวางขาย 22 กันยายนนี้ (ประเทศ ไทย ขาย 29 กันยายน) มีรุ่น Series 1 ขายในราคา 249 ดอลล่าร์ แต่ไม่มี Series 2 อีกต่อไป

สามารถอ่านข้อมูลแบบจัดเต็มได้ที่นี่ครับ Apple Watch Series 3 เปิดตัวอย่างเป็นทางการแล้ววันนี้

Apple TV

ถือเป็นอีกหนึ่งสินค้าที่รูปร่างหน้าตาออกมาตามกระแสข่าวลือที่หลุดออกมาก่อนหน้านี้เกือบทั้งหมด ซึ่งเป็น Apple TV 4K ที่มีความละเอียดมากรองรับการแสดงผล 4K HDR (HDR10) และมี Content ที่รองรับกับ 4K HDR มากขึ้น

ส่วน Hardware มีการนำ Apple A10X ของ iPad Pro มาช่วยในการประมวลผลมากขึ้น ในราคาเครื่องก็เท่าเดิม แถมรุ่นเดิมก็สามารถอัพเกรดความสามารถ 4K ได้แบบไม่ทิ้งไปไหน และปิดท้ายด้วย TV Apps สามารถใช้งานเพิ่มอีก 7 ประเทศด้วยกัน เท่ากับพกความบันเทิงไปได้ทุกที่ และสามารถเชื่อมต่อกับ HomeKIT ได้ ความสามารถนี้เฉพาะรุ่นใหม่

ตัวใหม่นี้สามารถเล่นเกมได้เพราะมันแรงพอสมควร

ราคาเริ่มต้น ของ Apple TV

32GB ราคา 149 ดอลล่าร์
4K 32GB: 179 ดอลล่าร์
4K 64GB : 199 ดอลล่าร์
ส่วนกำหนดกาวางจำหน่าย Apple TV รุ่นใหม่คือเปิดจอง 15 กันยายน และขาย 22 กันยายน (ในไทยคาดว่าขาย 29 กันยายน)

iPhone 8

มาพร้อมกับ 2 รุ่นคือ iPhone 8 และ iPhone 8 Plus ที่มาพร้อมกระจกหลังทั้งคู่ มี 3 สีให้เลือกได้แก่ Gold, Space Gray และ Silver และมันยังกันน้ำได้เหมือนเดิมด้วย ส่วนของหน้าจอ Retina HD Display ที่มีความคมชัด พร้อมกับ Truetone ครั้งแรก ลำโพงใหม่ดังขึ้นกว่าเดิมและเน้นเบสมากขึ้น

CPU ใหม่ A11 Bionic ที่เล็กลงแต่แรงขึ้น โดยแรงขึ้น 25% ประหยัดไฟขึ้นมาก GPU รองรับการการเล่นเกมมากมายจนเรียกว่าร้ายกาจ พร้อมกับข้างในมีการประมวลภาพลดการเกิด Noise และ การถ่ายภาพที่ดีขึ้น

กล้อง iPhone 8 และ iPhone 8 Plus นั้นมีขนาด 12 ล้านพิกเซล แต่มีเซนเซอร์ (Sensor) ใหม่รองรับฟิวเตอร์ใหม่ แต่ว่าภาพรวมไม่ได้เปลี่ยนอะไรมากนัก เมื่อเทียบกับรุ่นเดิม Noise ลดลงสีสันสดขึ้นและรายละเอียดของภาพที่แสงน้อยดีขึ้น และ Portait Mode ละลายหลังดีขึ้น (มีเฉพาะ iPhone 8 Plus)

ความพิเศษของกล้องหลังคู่ใน iPhone 8 Plus ยังคงเป็น กล้องคู่มีรูรับแสง​ F1.8 และระยะ Tele F2.8 คือนอกจากถ่ายภาพ Portait Mode แล้วยังมีการปรับได้หลากหลายมากขึ้น

การถ่ายวีดีโอก็เร็วขึ้นในเรื่องของการประมวลผล จนเรียกได้ว่าจับได้ทุกวินาทีแถมด้วยการถ่าย 4K แบบ 60FPS ที่เร็วขึ้นด้วยเช่นกันและ Slow Mo ได้ 240 FPS แล้วเช่นกัน แถมรองรับการถ่ายวีดีโอจาก HDR

รองรับการ AR Technology ทำงานร่วมกับ Gyro ของเครื่อง ทำให้การเล่นเกมร่ใมกับกล้องนั้นทำได้มีความสามารถแสดงผลภาพในโลกความจริงได้ ฉะนั้นคอเกมที่ชอบ AR iphone 8 ไม่ควรพลาด

รองรับ Bluetooth เวอร์ชั่น 5.0 พร้อมกับเชื่อมต่อ Apple W1 เร็วขึ้นและมาพร้อมกับ Wireless Charging วางแล้วชาร์จได้เลย สานหนึ่งเพราะกระจกด้านหลังทำให้มันชาร์จไฟได้นั่นเอง และเป็นมาตรฐาน Qi Wireless Charge และเสียบชาร์จไฟเร็วขึ้น แต่ต้องใช้อุปกรณ์เสริมเฉพาะที่ต้องจ่ายเินเพิ่มอีกประมาณ 3,000 บาท

ส่วนราคาและความจุ มีให้เลือก 2 ขนาดคือ 64GB และ 256GB ราคาเริ่มต้นที่ 699 ดอลล่าร์ สำหรับ iPhone 8 เริ่มต้นที่ 799 สำหรับ iPhone 8 Plus เปิดจอง 15 กันยายน และขายจริง 22 กันยายน

ส่วน iOS11 จะเปิดให้โหลดในช่วงวันที่ 19 กันยายนนี้

สามารถอ่านข้อมูลแบบจัดเต็มได้ที่นี่ครับ iPhone 8 และ iPhone 8 Plus เปิดตัวอย่างเป็นทางการแล้ว

iPhone X (iPhone Ten)

ในที่สุดมันก็มาและมีการเปลี่ยนแปลงมากที่สุดในรอบ 10 ปีที่จอไร้กรอบพร้อมกับจอไร้กรอบ แบบ Super Retina Display ความละเอียดสูง 2046×1125 พิกเซล ขนาด 5.8 นิ้ว แต่จับยังคงถนัดกับมืออยู่ ใช้ OLED มีข้อดีคือ แสงที่ดี บางลง ความละเอียดสูง สว่าง รองรับ Dolby Vision และ HDR Display แถม 3D Touch ใช้แตะหน้าจอไม่ต้องกดปุ่มก็จอติดได้เลื่อนหน้าจอหลักหรือปัดขึ้นเพื่อกลับ Home จาก Apps ค้างก็สลับ Apps ได้ แต่การเรียก Siri ต้องกดปุ่ม Power ค้างไว้ แถมมีการย้ายไมโครโฟนอยู่ด้านบน

ตัวเครื่องมีสีให้เลือกคือ สีดำ (Space Gray) และ สีเงิน

สามารถอ่านข้อมูลแบบจัดเต็มได้ที่นี่ครับ iPhone X (iPhone Ten) มาตามคาด!!! และนี่คืออนาคตของสมาร์ทโฟน

ระบบปลดล็อคใหม่นั้นมีชื่อว่า Face ID ใช้เทคโนโลยีเยอะมาก และมีการฉาย Dot เพื่อให้สามารถจับใบหน้าเราและทำได้ดีเมื่ออยู่แสงน้อยหมดกังวลถ้าจะใช้ในที่แสงน้อย รองรับ Machine Learning ผ่าน Nuraral Engine ผ่าน Apple A11 Bionic และเรียนรู้ว่าทั้งการแต่งตัว หรือถ่ายภาพ แต่ว่าใช้ไม่ได้ผลเพราะมีการจับในเรื่องของมิติ ผ่านการบันทึกเข้าไปในชิปว่าต้องเป็นคุณเท่านั้นที่ปลดล็อคได้

เมื่อเทียบกับ Touch ID ระบบนี้จะปลอดภัยกว่า เพราะมีโอกาส 1 ในล้านที่จะถูกล้วงให้ปลดล็อค ต่อให้เป็นแฝด และยังสามารถใช้กับ Face ID ผ่าน Apps Store, Apple Pay ได้เช่นกัน


เปิด Penthouse ครูอ้อย เข็มทิศชีวิต เป็นทั้งบ้านและสถานที่ภาวนา

 - 

ชื่อครูอ้อย ฐิตินาถ ณ พัทลุง เป็นที่รู้จักของทั้งคนนอกวงการบันเทิงและคนในวงการบันเทิง เพราะเริ่มต้นจากการเป็นนักเขียนเจ้าของผลงานหนังสือขายดี “เข็มทิศชีวิต” ที่ปัจจุบันตีพิมพ์ออกมาแล้วจำนวนหลายเล่ม ปัจจุบันครูอ้อยกลายเป็นผู้ให้กำลังใจและช่วยคลายปมชีวิตของผู้ที่มีปัญหา
ทุกวันนี้ไม่นับแต่เพียงคนทั่วไปเหล่าบรรดาคนดัง เซเลบริตี้ หรือดารา ศิลปินหลายๆ คนก็นับถือคุณฐิตินาถ ณ พัทลุงเป็นครูไม่ว่าจะเป็นกาละแมร์ คอนโด สุขุมวิท ตุ๊ยตุ่ย พุทธชาด ดีเจแมน รวมไปถึงนักธุรกิจ เจ้าของกิจการต่างๆ อีกเป็นจำนวนมาก
ล่าสุดครูอ้อยเปิดบ้านของตัวเองใช้เป็นที่ภาวนา เปิดโอกาสให้ลูกศิษย์ทุกคนได้มาภาวนาร่วมกันที่บ้านของตนเอง Sanook! Home จึงแอบไปส่องบรรยากาศบ้านที่ใช้เป็นทั้งที่พักทางกายและที่พักทางใจมาให้แฟนสนุกได้เห็นกัน บอกเลยว่าหรูหรา กว้างขวาง อลังการมาก

คอนโดคอมพาส คอนโดมิเนียมสไตล์อังกฤษของครูอ้อย

นอกจากนี้ครูอ้อยยังสร้างคอนโดมิเนียมคอมพาส ซึ่งเป็นธุรกิจส่วนตัวตั้งอยู่ในย่านถนนสาธร ใกล้กับที่พักของตนเอง เพื่อชักชวนให้กัลยาณมิตรที่รักในตัวครูอ้อยมาพักอยู่ใกล้กัน เป็นคอนโดมิเนียมออกแบบและตกแต่งในสไตล์อังกฤษ และไม่น่าเชื่อว่าจะเป็นคอนโดมิเนียมที่ขายหมดเกลี้ยงภายในเวลาเพียงแค่ 2 ชั่วโมง คอนโดคอมพาสของครูอ้อยจะน่าอยู่แค่ไหนต้องมาดูกันค่ะ


วันเด็ก วันเด็กแห่งชาติ ประวัติวันเด็ก

 - 

วันเด็กแห่งชาติ ในประเทศไทย ตรงกับวันที่เสาร์ที่สองของเดือนมกราคมของทุกปี อีกทีมีการอุดหนุนคำขวัญเด็กโดยนายกรัฐมนตรีไทย โดยวันเด็กแห่งชาตินับเป็นวันหยุดราชการ แต่มิได้มีกำหนดให้หยุดชดเชยในวันทำการวันถัดไป วันเด็กแห่งชาติถูกจัดขึ้นยังไม่ตายครั้งแรกเมื่อวันที่ 3 ตุลาคม พ.ศ. 2498 ซึ่งในช่วงนั้นกำหนดให้วันจันทร์แรกของเดือนตุลาคมเป็นวันเด็กแห่งชาติ จนกระทั่งมาถึงในปี พ.ศ. 2506 คว้ามีมติเปลี่ยนแปลงวันเด็กแห่งชาติใหม่เป็นวันเสาร์ที่สองของใช้เดือนมกราคม และเริ่มจัดงานวันเด็กหลังจากที่การเปลี่ยนแปลงมีผลในปี พ.ศ. 2508 เป็นต้นมา

ประวัติวันเด็ก
งานวันเด็กแห่งชาติ ถูกจัดขึ้นยังมีชีวิตอยู่ครั้งแรกตราบใดวันจันทร์แรกของเดือนตุลาคม พ.ศ. 2498 ตามคำเชิญชวนของนาย วี.เอ็ม. กุลกานี http://event.sanook.com/day/children/ ผู้แทนองค์การสหพันธ์เพื่อสวัสดิภาพเด็กระหว่างประเทศแห่งสหประชาชาติ เพราะว่ามีจุดประสงค์ยื่นให้ประชาชนเห็นความสำคัญและความต้องการของเด็ก อีกทั้งยังเป็นการกระตุ้นให้เด็กนั้นตระหนักถึงบทบาทสำคัญของตนในประเทศ มีการปลูกฝังให้เด็กมีส่วนร่วมในสังคมเพื่อเตรียมพร้อมกับการเป็นกำลังของชาติ ซึ่งรัฐบาลไทยในขณะนั้นได้จัดให้มีคณะกรรมการจัดงานวันเด็กแห่งชาติขึ้นมาชุดหนึ่ง มีหน้าที่ประสานงานกับหน่วยงานต่างๆ ทั้งภาครัฐ รัฐวิสาหกิจ และเอกชน รวมถึงได้จัดให้มีการเฉลิมฉลองวันเด็กแห่งชาติทั้งในส่วนกลางและส่วนภูมิภาคอีกด้วย

สำหรับการจัดงานวันเด็กแห่งชาติในแต่ละปีนั้น มีจุดประสงค์เพื่อให้เด็กทั่วประเทศทั้งในระบบโรงเรียนและนอกระบบโรงเรียน ได้เห็นถึงความสำคัญของตนเองที่เกี่ยวข้องกับสิทธิ หน้าที่ ความรับผิดชอบ และระเบียบวินัยที่มีต่อตนเองและต่อสังคม มีความยึดมั่นในสถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ ตลอดจนการปกครองในระบอบประชาธิปไตยอันมีพระมหากษัตริย์ทรงสดประมุข โดยกำหนดให้มีการจัดงานวันเด็กแห่งชาติขึ้นทุกปี และจัดขึ้นเป็นครั้งแรกเมื่อในวันจันทร์แรกของเดือนตุลาคม พ.ศ. 2506 จนมาถึงปี พ.ศ. 2507 ไม่สามารถจัดงานวันเด็กได้ทัน จึงได้เลื่อนออกไปและจัดให้มีอีกครั้งในปี พ.ศ. 2508 ซึ่งได้มีการเปลี่ยนวันเป็นวันเสาร์ที่สองของเดือนมกราคม เนื่องจากเห็นว่าเป็นช่วงที่หมดฤดูฝนและเป็นวันหยุดราชการมาจนถึงทุกวันนี้

ในวันเด็กแห่งชาติของทุกๆ ปีก็จะมีการให้คำขวัญวันเด็กแห่งชาติเป็นประจำทุกปีโดยนายกรัฐมนตรีไทย ซึ่งคำขวัญวันเด็กมีขึ้นครั้งแรกเมื่อปี พ.ศ. 2499 ในสมัยที่ จอมพล ป. พิบูลสงคราม ดำรงตำแหน่งนายกรัฐมนตรี ให้คำขวัญวันเด็กประจำปีนั้นว่า “จงบำเพ็ญตนยื่นให้เป็นประโยชน์ต่อผู้อื่นและส่วนรวม” ทำอำนวยนับแต่นั้นเป็นต้นมาจนถึงปี พ.ศ. 2502 จอมพลสฤษณ์ ธนะรัชต์ ซึ่งดำรงตำแหน่งนายกรัฐมนตรีในขณะนั้นก็ได้ให้คุณค่าความสำคัญของเด็กเป็นอย่างมาก จึงได้มอบคำขวัญให้เป็นข้อคิดคติเตือนใจสำหรับเด็กปีละ 1 คำขวัญ ก่อนที่จะถึงวันเด็กแห่งชาติ เป็นเหตุให้นายกรัฐมนตรีในสมัยต่อมาเชื่อเป็นธรรมเนียมสืบเนื่องมาจนถึงปัจจุบัน

คำขวัญวันเด็ก
ประจำปี 2560 โดย พลเอก ประยุทธ์ จันทร์โอชา

… รอคำขวัญ …
ประจำปี 2559 โดย พลเอก ประยุทธ์ จันทร์โอชา

เด็กดี หมั่นเพียร เรียนรู้ สู่อนาคต
ประจำปี http://event.sanook.com/day/children/ 2558 โดย พลเอก ประยุทธ์ จันทร์โอชา

ความรู้ คู่คุณธรรม นำสู่อนาคต
ประจำปี 2557 โดย นางสาว ยิ่งลักษณ์ ชินวัตร

กตัญญู รู้หน้าที่ เป็นเด็กดี มีวินัย สร้างไทย ให้มั่นคง
>> ลองอ่าน: คำขวัญวันเด็กย้อนหลังได้ที่นี่

กิจกรรมวันเด็ก
กิจกรรมวันเด็กที่ถูกจัดขึ้นในวันเด็กแห่งชาตินั้นจะมีความแตกต่างกันไปตามสถานที่ และรูปแบบของแต่ละชุมชน รวมถึงสถานที่สำคัญต่างๆ อาทิ ในวันเด็กแห่งชาติ ทำเนียบรัฐบาลจะเปิดให้เด็กๆ สามารถเข้าไปเยี่ยมชมห้องทำงานของนายกรัฐมนตรี ณ ตึกไทยคู่ฟ้า รวมถึงมีโอกาสได้นั่งบนเก้าอี้ทำงานจริงของนายกรัฐมนตรีอีกด้วย หรืออย่างฐานทัพอากาศก็จะมีการจัดแสดงเครื่องบินที่ใช้ในการปฏิบัติการจริง แต่กิจกรรมวันเด็กที่เราจะเห็นได้อยู่ทั่วไปเลย คือ การแจกของรางวัล ขนม ไอศกรีมให้กับเด็กๆ ถือว่าเป็นกิจกรรมวันเด็กที่ทำให้เราอยากจะย้อนกลับไปเป็นเด็กอีกครั้งจริงๆ


เบลล่ารับตกใจเวียร์ไปงมที่พัทยาสลัดเปิดตัวกับแก๊ง

 - 


สาว”เบลล่า” รับตกใจ “เวียร์” ไปหาที่พัทยา ปัดเปิดตัวกับแก๊งเพื่อน โต้ใส่รองเท้าคู่

มีคนจับผิดเรื่องรูปของ สาวเบลล่า ราณี พร้อมด้วย หนุ่มเวียร์ ศุกลวัฒน์ ว่าทั้งคู่แอบเดินทางสวีตกันที่พัทยาหรือเปล่า แถมยังมีรูปที่คนจับสังเกตว่า ใส่รองเท้าแบรนด์เดียวกัน เหมือนว่าเป็นรองเท้าคู่รักอีกด้วย ล่าสุดพอได้เจอ สาวเบลล่า งานนี้เจ้าตัวก็ออกมายอมรับว่า ฝ่ายชายตามไปแวะทักทายจริง แต่ไม่ได้มีอะไรพิเศษ หรือเป็นการเปิดตัวกับแก๊งเพื่อนแต่แผนกใด

เรื่องรูปที่มีคนจับผิดกับพี่เวียร์?

“ความจริงแล้วเบลไปกับเพื่อนๆ อยู่แล้วค่ะ มีเวลาว่างก็ชวนเพื่อนๆ ไปเที่ยว คือเบลไม่ได้ชวนพี่เขา แต่พอพี่เขาทราบว่าเบลไปเที่ยวพี่เขาก็โผล่มา เบลก็ตกใจ ถ้าถามความรู้สึก เบลก็ค่อนข้างตกใจเฉกกันนะคะ เพื่อนเบลเองก็ค่อนข้างตกใจ”

ก่อนหน้านี้เรารู้ไหมว่าพี่เขาอยู่แถวนั้น?

“เบลไม่รู้เลยค่ะ พอเห็นพี่พนมก็ตกใจเหมือนกัน แม้ว่าก็ไม่มีอะไรค่ะ เฮียเขาแวะมาทักทายแล้วก็ไป ทริปนี้เป็นทริปของเบลกับเพื่อนมากกว่านะคะ ถ้าถามเบล พี่เขาก็แวะมา”

พาพี่เวียร์มาหาเปิดตัวกับแก๊งเพื่อนเลยไหม?

“ไม่ใช่ๆ ไม่ได้แงะตัว คือพี่พนมมาเอง เพื่อนๆ ก็ตกใจอยู่นิดหน่อยค่ะ เปล่าเกี่ยวเลยค่ะเราไปเทั่ยวกับเพื่อน เพื่อนก็ไม่ได้ว่าอะไร เพื่อนก็ตกใจ ครั้งหน้าถ้าเบลว่างก็ไปกับเพื่อนๆ อยู่แล้วค่ะ”

ตกใจไหมที่คนยกมาภาพเรามาจับผิดไม่ว่าจะเป็นนาฬิกา รองเท้า?

“ก็ไม่ได้ตกใจกับตรงนั้นสักเท่าไหร่ เพราะว่าว่าเราไม่ได้แอบไปทำอะไร เบลก็กินชีวิตปกติของเบล ความสัมพันธ์ดีขึ้นไหม เบลก็ยังทำงานหนักเหมือนเดิมและอยู่กับที่บ้านค่อนข้างเยอะ ที่ผ่านมาญาติมารคอังกฤษมา เราก็ไปดูแลเทคแคร์ แล้วก็ไปเที่ยวกับครอบครัว ดูแลคุณแม่มากขึ้นด้วย”
ความสัมพันธ์ชัดเจนขึ้นไหม?

“ไม่เกี่ยวค่ะ ก็เหมือนเดิม”

แฟนคลับเราค่อนข้างหวง?

“ไม่ใช่หรอกค่ะ เขาก็เหมือนรักและเป็นห่วงมากกว่า ไม่ว่าจะทำอะไร ก็เป็นห่วงอยู่แล้วค่ะ เบลเองมีหลายอย่างที่ต้องโฟกัส ทั้งเรื่องงานและเรื่องครอบครัว เบลเองเพิ่งเรียนจบ ป.โท ด้วย เป็นอะไรที่หนัก เวลาเบลทำอะไรเบลตั้งใจมาก อยากจะโฟกัสตรงนั้นมากกว่าค่ะ พี่เวียร์รอไหวไหมไม่ทราบค่ะ ต้องถามเองค่ะ”

มีคนจับผิดว่าเรารองเท้าคู่กัน เหมือนเป็นคู่รัก?

“อันนั้นใครๆ ก็มีมั้งคะ ไม่มีรองเท้าคู่ไม่มีอะไรหรอก ไม่ใช่ค่ะ ก็ใส่ปกติค่ะ”

ความสัมพันธ์ยังโอเค?

“สำหรับเบลยังตอบไม่ได้ ทั้งเป็นอะไรที่ยังไม่พร้อม แผนกนี้เบลแฮปปี้กับชีวิตครอบครัวพร้อมกับเรื่องงานมากกว่า”

ล่าสุดมีงานแฟนมีตติ้งที่กัมพูชา?

“ใช่ค่ะ กำลังจะไปเจอแฟนคลับที่กัมพูชาค่ะ ดำรงฐานะสถานีที่ซื้อละครของเบล และเจมส์ จิรายุ ไปออนค่ะ ก็มีเซอร์ไพรส์แน่นอนค่ะ แล้วก็ทราบมาว่าตรอกนั้นเตรียมมารับที่สนามบินด้วยค่ะ ก็ดีใจมากค่ะ เพราะว่าละครเราไปออนแอร์ที่ต่างประเทศด้วยค่ะ”