ข่าว ดวง หุ้น น้ำมัน ทอง

ผักโขมเป็นผักใบเขียวที่ขึ้นชื่อเรื่องสารอาหาร ทั้งวิตามินเอ วิตามินซี โฟเลต ธาตุเหล็ก และสารต้านอนุมูลอิสระ จึงเป็นเมนูยอดนิยมของคนที่ใส่ใจสุขภาพ อย่างไรก็ตาม การรับประทานผักโขมในปริมาณมากหรือเป็นประจำทุกวัน โดยเฉพาะในผู้ที่มีความเสี่ยงเกี่ยวกับโรคไต อาจต้องระมัดระวัง เพราะผักโขมมีสารออกซาเลต (Oxalate) ซึ่งหากได้รับมากเกินไป อาจเพิ่มโอกาสเกิดนิ่วในไตในบางคนได้ ทางเลือกที่ดีคือการรับประทานผักหลากหลายชนิด สลับเมนู และดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อลดความเสี่ยงและได้รับสารอาหารอย่างสมดุล อ่านกรณีศึกษาชายวัย 52 ปี พร้อมคำแนะนำจากแพทย์เกี่ยวกับการกินผักโขมอย่างปลอดภัย ได้ที่ https://www.sanook.com/news/9899454/

ไข่เป็นอาหารที่ขึ้นชื่อเรื่องโปรตีนคุณภาพสูง มีกรดอะมิโนจำเป็น วิตามินบี โคลีน และแร่ธาตุหลายชนิด จึงเป็นเมนูยอดนิยมสำหรับมื้อเช้าและผู้ที่ดูแลสุขภาพ อย่างไรก็ตาม หากรับประทานไข่เพียงอย่างเดียว ร่างกายอาจได้รับสารอาหารบางชนิดไม่ครบ การจับคู่ไข่กับอาหารที่มีใยอาหาร คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน และไขมันดี จะช่วยให้อิ่มนานขึ้น ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ และเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของมื้ออาหาร ตัวอย่างเช่น การกินไข่คู่กับผักหลากสี ธัญพืชไม่ขัดสี ผลไม้ หรืออะโวคาโด ล้วนเป็นทางเลือกที่ได้รับความนิยมในกลุ่มคนรักสุขภาพ ดูรายละเอียด 4 อาหารที่แนะนำให้กินคู่กับไข่ พร้อมเหตุผลของแต่ละชนิด

ไข่เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ทั้งโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุ จึงกลายเป็นเมนูยอดนิยมของหลายครอบครัว โดยเฉพาะมื้อเช้าของเด็ก ๆ อย่างไรก็ตาม สิ่งที่หลายคนอาจมองข้ามคือ “วิธีการปรุง” และ “ความสะอาดของวัตถุดิบ” หากไข่ไม่ได้รับความร้อนเพียงพอ หรือมีการปนเปื้อนระหว่างการเตรียมอาหาร อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อเชื้อแบคทีเรีย เช่น ซัลโมเนลลา (Salmonella) ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องเสีย อาเจียน ไข้สูง และในเด็กเล็กหรือผู้สูงอายุอาจรุนแรงจนต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลได้ ดังนั้น ก่อนเสิร์ฟเมนูไข่ทุกครั้ง ควรเลือกไข่ที่สด

เกลือ กิตติ สร้างแรงบันดาลใจเรียนจบปริญญาตรีใบที่ 2 สาขาจิตวิทยาการปรึกษา ม.รามคำแหง ในวัย 43 ปี คว้าเกรดเฉลี่ย 3.8 เตรียมลุยต่อปริญญาโท

ร่วมอาลัย ชูเกียรติ รวยเจริญทรัพย์ ผู้ก่อตั้งแบรนด์ โก๋แก่ ถั่วกรอบคู่ไทย เสียชีวิตอย่างสงบ เช็กกำหนดการพิธีสวดพระอภิธรรมที่นี่