แฮงค์ หรืออาการเมาค้าง เป็นปัญหาที่หลายคนต้องเผชิญหลังจากปาร์ตี้หนัก อาการปวดหัว คลื่นไส้ อ่อนเพลีย และกระหายน้ำ เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าร่างกายกำลังต้องการการฟื้นฟูอย่างเร่งด่วน แต่ไม่ต้องกังวลไปค่ะ วันนี้เรามีวิธีแก้แฮงค์แบบง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณกลับมาสดใสได้อีกครั้ง
วิธีแก้แฮงค์ที่ได้ผลดี กลับมาสดชื่นเหมือนเดิม
- ดื่มน้ำให้มาก: การดื่มน้ำเปล่าจะช่วยชดเชยน้ำที่สูญเสียไปจากการดื่มแอลกอฮอล์ และช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย
- รับประทานอาหาร: เลือกทานอาหารอ่อนๆ เช่น โจ๊ก ข้าวต้ม หรือผลไม้ เพื่อให้ระบบย่อยอาหารได้พักผ่อน และอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง เช่น กล้วย จะช่วยปรับสมดุลของน้ำและเกลือแร่ในร่างกาย
- พักผ่อนให้เพียงพอ: การนอนหลับจะช่วยให้ร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเอง และฟื้นฟูพลังงาน
- หลีกเลี่ยงกาแฟ: แม้ว่ากาแฟจะช่วยให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าขึ้น แต่คาเฟอีนจะทำให้อาการขาดน้ำรุนแรงขึ้น
- รับประทานยาแก้ปวด: หากอาการปวดหัวรุนแรงมาก สามารถรับประทานยาแก้ปวดพาราเซตามอลได้ แต่ควรปรึกษาเภสัชกรก่อนใช้
- ดื่มน้ำเกลือแร่: น้ำเกลือแร่จะช่วยชดเชยแร่ธาตุที่สูญเสียไป และช่วยให้ร่างกายกลับมาสมดุล
- หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์: การดื่มแอลกอฮอล์ซ้ำจะทำให้อาการแฮงค์รุนแรงขึ้น
อาการแฮงค์เป็นผลมาจากการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป การป้องกันที่ดีที่สุดคือการดื่มอย่างมีสติ และรู้จักลิมิต หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ การดูแลตัวเองตามวิธีที่กล่าวมาข้างต้น จะช่วยให้คุณหายจากอาการแฮงค์ได้เร็วขึ้น
